Dormir más disminuye el riesgo de depresión en los adolescentes
Según se reporta en un nuevo estudio realizado con los datos de más de 15,000 participantes, los adolescentes que regularmente duermen 5 horas o menos son 71% más susceptibles de padecer depresión y 48 % más propensos a tener pensamientos suicidas en comparación con los jóvenes que van a la cama más temprano.
Los investigadores sugieren que los adolescentes deben dormir 9 horas diarias y advierten que la falta de sueño disminuye la habilidad para manejar el estrés de la vida diaria dañando las relaciones con los adultos y con otros adolescentes.
Agregan que es importante que los jóvenes y sus padres reciban educación con respecto a los beneficios de adoptar prácticas de sueño saludables y concluyen que es necesario que los padres establezcan horarios adecuados para que sus hijos vayan a la cama.
