La mayoría de la gente que inicia un régimen para bajar de peso quisiera ver los números en la báscula bajar apresuradamente y comprar ropa varias tallas más pequeña en un abrir y cerrar de ojos. Aunque suena muy atractivo, podría resultar contraproducente. Las dietas para adelgazar rápido no son para todos. Esas dietas para…
Artículos Recientes
La forma más fácil de hacer ejercicio: La risa?
Todos relacionamos a la risa con algo divertido o chistoso, con una respuesta emocional, pero según los resultados de una investigación realizada en la Universidad de Oxford, podría ser además una forma de hacer ejercicio. La risa es una acción física que involucra fuertes y repetidas exhalaciones de aire de los pulmones y que require…
Pozole vegetariano rojo
Tiempo de preparación: 2.5 horas Porciones: 8 Kilocalorías por porción: 320 (con dos tostadas por persona) Ingredientes: 1 kilo de maíz blanco para pozole, previamente remojado ½ cebolla 7 dientes de ajo 3 hojas de laurel 4 cdas de aceite de maíz 8 chiles guajillos Sal al gusto 1 manojo de flor de calabaza ½…
Porqué ya no bajo de peso
Iniciaste una dieta baja en calorías que estás siguiendo religiosamente, estás haciendo ejercicio todos los días y toda iba muy bien. Los números en la báscula seguían su camino descendente, pero de pronto se han detenido. Estás seguro de no haber roto la dieta y tampoco has faltado al gimnasio…de inmediato te preguntas: porqué ya…
Ensalada de espinacas con arándanos
Tiempo de preparación: 15 minutos Porciones: 4 Kilocalorías por porción: 170 Ingredientes 5 tazas de espinacas fresca lavadas 1/3 taza de arándanos deshidratados 2 cdas de piñones o almendras picadas 1/4 taza de aceite de oliva El jugo de un limón 2 cucharadas de mostaza Dijon Sal y pimienta al gusto Preparacion En un recipiente hondo prepara la vinagreta mezclando…
Ensalada de pepino con durazno
Tiempo de preparación: 30 minutos Porciones: 4 Kilocalorías por porción: 170 Ingredientes 2 pepinos 6 duraznos 150 gramos de yogurt natural bajo en grasa 1/2 taza de oporto 1 diente de ajo , machacado 1 cucharada de ajonjolí 1 cucharada de semillas de cilantro molidas 2 cdas de almendra picada sal al gusto Preparación Pela…
Sedentarismo: Estar sentado acorta la vida
¿Demasiado tiempo sentado frente al televisor o la computadora? Te interesará saber que dos nuevos estudios publicados en diferentes revistas científicas recientemente se unen al ya robusto cuerpo de evidencias que sugieren que el sedentarismo, y en especial, pasar demasiado tiempo sentado reduce la esperanza de vida de una persona. En uno de los estudios,…
Que es una dieta
Dieta por aquí, dieta por allá, debes ponerte a dieta, voy a empezar una dieta, el doctor ordenó hacer dieta, dieta de la luna, dieta vegetariana, dieta saludable…pero después de todo tal vez te preguntes que es una dieta. La dieta es el conjunto de alimentos y platillos que se consumen cada día. La palabra…
Que es la dieta Atkins
La dieta Atkins es uno de los programas o dietas para adelgazar más populares de las últimas décadas. Es una dieta rica en proteínas y muy baja en hidratos de carbono que ha ganado adeptos bajo su promesa de permitirte adelgazar comiendo cualquier cantidad de carnes, jamón o huevos y sin sentir hambre durante el…
Cómo calcular la frecuencia cardiaca máxima y para qué sirve
Conocer los valores de la frecuencia cardiaca en reposo y la frecuencia cardiaca máxima es muy útil para planear un programa de entrenamiento adecuado. La frecuencia cardiaca es el número de contracciones por minuto que tiene el corazón, o sea, el número de pulsaciones por minuto. El valor normal en un adulto es de entre…
