Kronovida | Noticias
Adelgazar para siempre: Las claves del éxito
Abril 2, 2009
Según los resultados de una encuesta realizada en Estados Unidos de América con más de 21 mil participantes revelaron las claves del éxito para adelgazar y mantenerse delgado por un tiempo prolongado.
En el estudio se compararon los hábitos de alimentación y ejercicio de personas que siempre han sido delgadas, personas que han bajado de peso y se han mantenido así por más de tres años, personas que han intentado bajar de peso sin éxito y personas que, aunque habían logrado bajar de peso, aún no llevaban mucho tiempo con su nuevo peso corporal.
Los resultados de esta encuesta no solo demostraron que bajar de peso y mantenerse delgado es posible, sino que revelaron los hábitos de las personas que lo habían logrado: Comer alimentos saludables como frutas, verduras, cereales integrales y platillos bajos en grasa habitualmente, cuidar el tamaño de las porciones que se consumen y hacer ejercicio regularmente.
Estos resultados confirman una vez más que para adelgazar y sobre todo para mantenerse delgado, no es suficiente seguir una dieta o tratamiento específico por un tiempo determinado, sino que es necesario adoptar hábitos saludables y mantenerlos permanentemente.