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Adultos mayores, vitamina D y sol
Mayo 18, 2009
Según los expertos, exponerse un poco más al sol podría ayudar a los adultos mayores a reducir su riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.
La exposición al sol es necesaria para que la piel pueda sintetizar vitamina D, vitamina que con frecuencia se encuentra deficiente en los adultos mayores. Según algunos expertos, esta deficiencia incrementa el riesgo de síndrome metabólico, relacionado con diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Diversos factores pueden estar involucrados en el hecho de que los adultos mayores tengan niveles bajos de vitamina D en sangre, como algunos cambios en el estilo de vida como diferente forma de vestir y disminución de las actividades al aire libre. Además al envejecer, la piel se vuelve menos eficiente para formar vitamina D y la dieta puede ser menos variada. Así que es probable que los adultos mayores requieran exponerse más al sol para fabricar las mismas cantidades de vitamina D que cuando eran más jóvenes.
Por lo tanto los investigadores piensan que los adultos mayores se beneficiarían con un poco más de exposición a la luz solar, aunque siempre hay que considerar que la exposición a los rayos UV es un factor de riesgo para cáncer de piel. Sin embargo, los investigadores resaltan que el tiempo de exposición al sol necesario para producir suficiente vitamina D es menor que el que se necesita para obtener quemaduras en la piel y por lo tanto, para incrementar el riesgo de cáncer.
Los expertos sugieren que los adultos mayores salgan a la luz solar un poco de tiempo todos los días si es posible.