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Al estar a dieta es bueno incluir algunos “alimentos prohibidos”
Noviembre 3, 2009
Contrario a lo que se piensa con frecuencia, mientras se siguen dietas para adelgazar o justo después de terminarlas puede ser benéfico consumir pequeñas cantidades de algunos de los alimentos favoritos más anhelados aunque sean ricos en calorías como los helados, chocolates o snacks.
Privarse por completo de ellos puede generar ansiedad, que a su vez puede incrementar el apetito y poner en peligro lo que se ha conseguido con el plan para adelgazar. Por el contrario, incluir dentro de una dieta saludable estos alimentos preferidos atenúa el valor que se le da a los mismos y reduce la ansiedad.
Por lo tanto, si no existen razones médicas para prohibir el consumo de algunos de estos alimentos es admisible y hasta conveniente incluirlos en cantidades pequeñas como parte de una dieta saludable siempre y cuando se establezca y se respete un límite en la cantidad diaria permitida.