Caminar puede reducir el antojo de comer chocolate

Noviembre 18, 2008

Según los resultados de un estudio publicado en la revista Appetite, una caminata enérgica durante 15 minutos puede reducir el deseo incontrolable de comer chocolate.

El estudio se realizó en un grupo de 25 personas que habitualmente consumían cantidades importantes de chocolate. Se les impidió comerlo durante tres días. Dos horas antes del estudio se les pidió también que evitaran el ejercicio físico y la cafeína. A un grupo de personas se le pidió que hiciera una caminata enérgica durante 15 minutos y un grupo control permaneció sentado y quieto por 15 minutos. Después se les ofreció una barra de chocolate pero se les impidió comerla. Todos los participantes contestaron un test computarizado. Los investigadores concluyeron que en el grupo que hizo la caminata se redujo significativamente la ansiedad por comer chocolate.

Las “antojos” obsesivos por algunos alimentos, generalmente densos en energía, pueden presentarse hasta en un 97% de las mujeres y 68% de los hombres y con frecuencia sabotean los planes para bajar de peso, demeritando los resultados. El chocolate es con frecuencia un alimento relacionado con este tipo de conductas.

Estos resultados podrían abrir puertas a nuevos métodos para controlar los antojos y facilitar el control de peso.

Fuente: WebMD