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Comer rápido triplica el riesgo de sobrepeso
Octubre 27, 2008
Según resultados de un estudio recientemente publicado, quienes comen rápidamente y hasta sentirse saciados tienen tres veces más riesgo de presentar sobrepeso.
Estos hallazgos reafirman que, comer lentamente y detenerse antes de sentirse completamente “lleno”, no sólo disminuye algunas sensaciones molestas, sino que además ayuda a mantener un peso saludable. Al comer lentamente se da más tiempo al cerebro para recibir la señal de saciedad, por lo que probablemente se consuman menos calorías.
Para disminuir la velocidad a la que se alimenta procure comer en un ambiente relajado y agradable, mastique perfectamente cada bocado y deje los cubiertos a un lado mientras mastica en lugar de permanecer con ellos en la mano.
Fuente: FitSugar.com