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Cómo controlar los antojos cuando estás a dieta
Enero 23, 2009
Según una publicación de la revista Obesity, las dietas que carecen de variedad, incrementan el riesgo de caer en los “antojos”. Seguir una dieta variada no solo es una forma de conseguir cubrir los requerimientos de diferentes nutrimentos, también es una buena forma de disminuir los antojos y obsesiones por comer, sobre todo cuando se está siguiendo una dieta para bajar de peso.
Incluir sabores diversos, diferentes colores y texturas satisface a todos nuestros sentidos, reduce la monotonía…. y según estos hallazgos, es también un arma eficaz contra los antojos.
Así que, desayunar cereal con leche todos los días y comer pollo y pescado a la parrilla con ensalada diariamente no es muy buena idea aunque estos parezcan platillos muy saludables. Lo mismo podría aplicar para los regímenes para bajar de peso en los que el desayuno y la cena deben sustituirse por algún licuado todos los días. Si quiere mantenerse por un tiempo indefinido siguiendo un plan de alimentación que le ayude a mejorar su salud y su peso corporal, será mejor idea pensar en un menú variado, colorido y por supuesto, sabroso.
Fuente: Fitsugar