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Las semillas de chía son buena fuente de omega 3
Junio 29, 2009
Si busca nuevas formas de cubrir sus requerimientos de ácidos grasos omega 3 (1.1 g/día aproximadamente) piense en incluir en su dieta a las semillas de chía.
Estas pequeñas semillas de sabor suave son buena fuente de omega 3, fibra, calcio y antioxidantes. Además, al contacto con el agua aumentan su volumen por lo que mejoran la digestión, favorecen la sensación de saciedad y ayudan a evitar comer demasiado.
Estas semillas pueden incluirse en la dieta diaria espolvoreando una cucharadita a cereales o ensaladas.