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Ni cafeína ni siesta después de una mala noche
Octubre 27, 2008
Al día siguiente de pasar una noche de desvelo, con frecuencia se recurre a una serie de “remedios” para disminuir las molestias y sentirse con más energía. Algunos de estos remedios pueden ofrecer una mejoría momentánea pero no son lo ideal para que el cuerpo en verdad se recupere.
Algunas recomendaciones que pueden ser en verdad útiles al día siguiente de una desvelada son:
- Evite tomar cafeína en exceso. Es estimulante y podría agregar una nueva noche sin dormir o con un sueño intranquilo.
- Para sentirse con más energía coma bien, no se salte ninguna comida, e incluya refrigerios a base de frutas y nueces.
- No duerma una siesta, puesto que podría dificultarle volver a conciliar el sueño por la noche.
- Haga un poco de ejercicio ligero como una caminata al aire libre.
- No beba alcohol, sobre todo durante o después de la cena.
- Tome un baño caliente antes de irse a la cama
Fuente: FitSugar.com