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Para prevenir el sobrepeso en niños más pasos y menos pantallas
Enero 12, 2009
La Academia Americana de Pediatría hizo una recomendación para prevenir el sobrepeso en niños: Reducir el tiempo que permanecen frente a una pantalla, sea televisión, computadora o videojuegos a menos de dos horas diarias y dar 12000 pasos diarios.
En un estudio realizado para medir el alcance real de estas recomendaciones llevado a cabo por especialistas de la Universidad de Iowa, se pusieron podómetros (aparatos para contar los pasos) a niños de entre 7 y 12 años de edad y se hicieron encuestas para estimar el número de horas que pasaban frente a las pantallas. Los resultados mostraron que los niños que cumplían con las recomendaciones antes dichas efectivamente tenían un riesgo de obesidad de tres a cuatro veces menor que los que no las cumplían.
Para lograr que los niños cumplan con estas recomendaciones es necesario establecer horarios fijos para ver televisión o ver videojuegos, sacar la televisión o computadora de la habitación de los niños, caminar para ir a la escuela o salir a dar un paseo caminando todas las tardes e involucrarse en actividades deportivas.
Fuente: Adelgazar.net