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Saltar la cuerda es bueno para el corazón
Marzo 11, 2010
Saltar la cuerda no solo es fácil y divertido, sino que además es una de los mejores ejercicios que alguien pueda hacer. Saltando la cuerda se pueden quemar hasta 1000 calorías por hora y se tonifican todos los músculos del cuerpo, tanto de la parte inferior como de la superior. Este ejercicio mejora la condición cardiovascular, la agilidad, coordinación y resistencia.
Tan bueno es este ejercicio que la Asociación Americana del Corazón ha iniciado en los Estados Unidos de América un programa educativo y de recaudación de fondos llamado Jump Rope for Heart (salta la cuerda por el corazón) en escuelas de este país, al que se han sumado ya más de 30,000 instituciones.
En un país donde el 15% de los niños tienen sobrepeso, el programa pretende enseñar a los niños la importancia de la actividad física y un estilo de vida saludable, sensibilizarlos con respecto a los niños con enfermedades cardiacas congénitas que requieren cirugía y darles una lección sobre ayuda a su comunidad.
Las donaciones hechas al programa Jump Rope for Heart se emplean para hacer investigación y dar educación para disminuir la incapacidad y la muerte relacionadas con enfermedades cardiacas y cerebrovasculares.