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Tips para comer en restaurantes sin engordar
Enero 27, 2010
Cuando se está cuidando el peso corporal, comer fuera de casa puede ser todo un reto. Tanto que algunas personas prefieren evitar salir. Y es que los menús de la mayoría de los lugares de moda suelen servir porciones extragrandes y super cargadas de calorías.
Sin embargo no es necesario privarse de algunos momentos importantes para nuestra vida social siempre y cuando tomemos en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Evitar llegar “con el estómago vacío.” Omitir alguna o algunas de las comidas previas a la salida puede hacernos comer de más una vez estando ahí.
- Evitar pedir botanas o entremeses y pasar directo al plato principal.
- Preferir ordenar platillos basados en alimentos vegetales como ensaladas o sopas de verduras.
- Ordenar platillos asados, a la parrilla, o al vapor en lugar de platillos fritos o grasosos.
- Compartir el platillo con alguien más, pedir media orden o solicitar la mitad para llevar (antes de que el platillo llegue a la mesa).
- Beber agua en lugar de otras bebidas.
- Evitar el postre o compartirlo con otras personas.