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Videos de ejercicios: Cómo hacer ejercicio en tiempos de crisis
Marzo 10, 2009
Ya has tomado la decisión de cambiar a una vida más activa. Estás convencido de los beneficios para la salud que te traerá iniciar una rutina de ejercicios, y sobre todo, permanecer en ella; pero el ejercicio al aire libre no es lo tuyo y en estos tiempos difíciles en que los gastos nos quitan el sueño, pagar las altas cuotas de inscripción y mensualidades de un gimnasio te parece casi impensable…
La buena noticia es que según la nota Get fit and firm at homepublicada en Prevention.com, hay evidencias de que las rutinas realizadas en casa con DVDs de fitness pueden ser muy efectivas y pueden ayudar a quemar más de 400 kilocalorías en una hora. Además son divertidos y fáciles de seguir.
Es importante que antes de empezar, determines claramente cuáles son tus objetivos, por ejemplo, quemar grasa corporal, reducir de talla, fortalecer tus músculos o mejorar tu condición física. Entonces analiza detenidamente las opciones antes de decidirte por algún DVD en especial. Combinar diferentes rutinas también puede ser una buena idea. Podrías por ejemplo armar tus rutinas combinando un DVD de baile con otro de ejercicios para tonificar el abdomen o uno de cardio con otro de Pilates o Yoga.
Por último no olvides que la constancia es la clave del éxito. Así que organiza tu tiempo para darte espacio para tu nueva rutina de ejercicios al menos tres o cuatro veces por semana. Si te aburres fácilmente cambia de rutina ocasionalmente o invita a familiares o amigos a ejercitarse contigo.