Colitis nerviosa o síndrome de intestino irritable: No mata, pero no deja vivir

por Mtra. Mariana Alvarez Aceves

Si sufre con frecuencia de dolor abdominal y sus evacuaciones son irregulares, con tendencia al estreñimiento, a la diarrea o a ambos y tiene además sensación de llenura, e inflamación o distensión que aumentan el volumen de su abdomen, obligándolo a aflojar su ropa, usted podría tener síndrome de intestino irritable. Este es uno de esos trastornos de los que se ha dicho que “no matan, pero no dejan vivir”. Sin embargo, existen tratamientos y modificaciones a los hábitos que pueden disminuir significativamente las molestias.

Cómo controlar el estrés

por Lic. Margarita Córdova Muñoz

El estrés se relaciona con el agotamiento por medio de varios mecanismos y debe controlarse para mantener en el equilibrio óptimo el desempeño, la salud y el bienestar. El primer paso para controlar el estrés es identificar las situaciones que lo causan y recopilar información para saber cómo responder a estas. Entonces se conocerán las respuestas habituales y se podrá desarrollar un plan para el cambio.

Depresión, sus síntomas y tratamiento

por Mtra. Mariana Alvarez Aceves

La depresión es uno de los trastornos mentales que cada día cobran mayor importancia y se define como un estado de tristeza profunda y una pérdida de interés o placer que perduran durante al menos dos semanas y que están presentes la mayor parte del día.

Antes de inicial cualquier tipo de tratamiento, es indispensable que se haga un diagnóstico preciso en el que se hayan descartado otros trastornos diferentes a la depresión.

Actividad física: porqué y cómo

por Mtra. Mariana Alvarez Aceves

Desde el año 2002, la OMS en su programa Reducir riesgos y promover una vida sana, incluyó al sedentarismo como uno de los factores de riesgo más importantes que contribuyen a la mortalidad y presencia de enfermedades no transmisibles en el mundo.

El uso de linaza en el combate a la depresión

por Mtra. Mariana Alvarez Aceves

La semilla de linaza se ha utilizado en la dieta del ser humano desde hace miles de años, pero recientemente se ha intensificado su uso por los múltiples beneficios a la salud que se le atribuyen. Estos beneficios, su agradable sabor y una buena dosis de mercadotecnia la han convertido en un producto de moda.